Istnieją dwie możliwości terapii dla osób DDA/DDD – indywidualna oraz grupowa. Pierwsza z nich jest polecana pacjentom z dużym poziomem lęku, którzy nie chcą opowiadać o swoich problemach w szerokim towarzystwie, boją się braku akceptacji i odrzucenia. W trakcie spotkań z psychoterapeutą mają szansę zbudowania relacji (niekiedy pierwszy raz w życiu), której podstawą jest zaufanie i empatia. Terapia grupowa odbywa się w towarzystwie 6-12 osób, których łączy ten sam problem, podobne doświadczenie i towarzyszące im emocje, dzięki czemu mogą być dla siebie wsparciem. Ogromną zaletą tego typu terapii jest więź między uczestnikami, która tworzy przyjaźń i długotrwałe relacje. Nie istnieje odpowiedź na pytanie, który rodzaj terapii jest efektywniejszy. Zależy to od indywidualnych potrzeb i preferencji pacjenta. W rozwianiu wątpliwości dotyczącej wyboru rodzaju spotkań powinien pomóc psycholog podczas pierwszego spotkania.